Dalam Al Quran surat Al Waqiah ayat 27-31 Allah SWT berfirman mengenai buah yang terdapat di dalam surga, salah satunya adalah manfaat buah Bidara
Arab: وَاَصْحٰبُ الْيَمِينِ ەۙ مَآ اَصْحٰبُ الْيَمِيْنِۗ
فِيْ سِدْرٍ مَّخْضُوْدٍۙ
وَّطَلْحٍ مَّنْضُوْدٍۙ
وَّظِلٍّ مَّمْدُوْدٍۙ
وَّمَاۤءٍ مَّسْكُوْبٍۙ
Latin: wa aṣ-ḥābul-yamīni mā aṣ-ḥābul-yamīn
fī sidrim makhḍụd
wa ṭal-ḥim manḍụd
wa ẓillim mamdụd
wa mā`im maskụb
Artinya: Dan golongan kanan, siapakah golongan kanan itu.
(Mereka) berada di antara pohon bidara yang tidak berduri,
dan pohon pisang yang bersusun-susun (buahnya),
dan naungan yang terbentang luas,
dan air yang mengalir terus-menerus,
Nah, apa saja manfaat buah bidara? Berikut dikutip dari Verywell Health:
1. Kandungan Nutrisi
Buah yang memiliki nama latin Ziziphus Mauritiana ini banyak tumbuh di Asia Selatan. Di Indonesia sendiri, buah bidara bisa ditemukan di pulau Jawa, Bali dan juga Sumba.
Dalam 100 gramnya, buah bidara mengandung 17 gram karbohidrat, 65-75 miligram vitamin C, 27 miligram fosfor, 25,5 miligram kalsium, dan 0,8 – 1,8 miligram zat besi.
2. Manfaat Buah Bidara untuk Diabetes
Dalam penelitian tahun 2013, ditemukan bahwa buah bidara memiliki efek anti-diabetes. Artinya, kandungan dalam buah akan membantu sel untuk memanfaatkan gula darah dan melindungi serta mencegah peningkatan kadar gula darah yang bisa menyebabkan diabetes.
3. Manfaat Buah Bidara untuk Atasi Kecemasan
Gangguan kecemasan atau anxiety juga bisa diatasi dengan mengonsumsi buah bidara. Pasalnya, dari penelitian di tahun 2000, senyawa-senyawa yang diekstrak dari buah bidara memiliki efek penenang untuk tubuh.
4. Manfaat Buah Bidara Melawan Kanker
Bidara memiliki senyawa bioaktif yang bernama asam triterpenic dan polisakarida. Senyawa tersebut dalam studi tahun 2015 terbukti memiliki efek anti-kanker untuk beberapa garis sel kanker.
5. Manfaat Buah Bidara untuk Kecantikan
Rasa buah bidara yang asam manis tak memengaruhi manfaat yang dimilikinya. Buah ini memiliki beberapa senyawa antioksidan yang baik untuk kecantikan tubuh karena mencegah kerusakan sel.
Adapun, jenis antioksidan yang terdapat dalam buah bidara adalah, flavonoid, polisakarida, dan asam triterpenic. Selain itu, vitamin C juga menambah manfaat dari antioksidan.