Sejumlah makanan dapat meningkatkan kesehatan seksual pria. Makanan-makanan ini dapat membantu pria memiliki prostat dan penis yang sehat.
Prostat dan penis yang sehat dapat meningkatkan kualitas hidup pria. Pria akan memiliki dorongan seks yang lebih baik, kualitas sperma yang baik, juga terhindar dari sejumlah penyakit seperti kanker prostat.
Berikut makanan yang dapat meningkatkan kesehatan seksual pria.
1. Bayam
Layaknya Popeye, bayam baik untuk kesehatan pria. Bayam merupakan makanan super yang kaya akan folat, nutrisi penting untuk penguat aliran darah. Asam folat memiliki peran penting dalam fungsi seksual pria. Studi menunjukkan kekurangan asam folat dikaitkan dengan disfungsi ereksi.
Bayam juga mengandung banyak magnesium yang membantu dan merangsang aliran darah yang terbukti meningkatkan kadar testosteron.
2. Kafein
Dikutip dari Health Line, studi mendapati minum kopi setiap hari dapat mencegah disfungsi ereksi. Kandungan kafein dalam kopi dapat meningkatkan aliran darah dengan mengendurkan arteri dan otot penis sehingga membuat ereksi lebih kuat.
3. Apel
Buah apel juga baik untuk kesehatan penis. Kulit apel mengandung senyawa aktif asam ursolat. Senyawa ini terbukti dapat menghentikan pertumbuhan sel kanker prostat. Konsumsi buah apel secara rutin dapat mencegah berkembangnya kanker prostat.
Lihat juga: Efek Alkohol pada Seks, Libido Turun sampai Gangguan Hormon
4. Alpukat
Buah alpukat baik untuk kesehatan seksual pria. Buah alpukat merupakan sumber lemak sehat, kalium, dan vitamin yang baik untuk suasana hati.
Alpukat juga mengandung vitamin E dan seng yang dapat memacu libido dan kesuburan pria. Seng dapat meningkatkan kadar testosteron dan vitamin E meningkatkan kualitas sperma.
5. Cabai
Studi menunjukkan pria yang suka mengonsumsi makanan pedas memiliki kadar testosteron yang lebih tinggi dari rata-rata. Kandungan capsaicin dalam cabai juga membantu produksi hormon endorfin, hormon bahagia yang juga dapat meningkatkan libido.
Infografis Gerakan Yoga untuk Seks yang Lebih Baik
6. Wortel
Konsumsi wortel yang lebih banyak dikaitkan dengan jumlah sperma yang tinggi pada pria. Studi menunjukkan warna orange pada wortel mengandung karotenoid yang meningkatkan kualitas dan motilitas sperma.
7. Tomat
Tomat mengandung likopen yang dapat mencegah perkembangan kanker prostat. Tomat juga bermanfaat bagi kesuburan pria dan kualitas sperma.
