Otot Pubococcygeus (PC) yang kuat adalah kunci untuk memperkuat orgasme Anda. Otot yang disingkat dengan istilah PC ini dimiliki oleh wanita maupun pria. Otot yang terkait dengan orgasme dahsyat ini dapat dilatih untuk mendapatkan ereksi lebih lama dan keras.
Tidak hanya lebih lama dan keras, otot PC mampu memperkuat ejakulasi. Lalu bagaimana cara melatihnya? Menurut sexgodproject.com sebaiknya kita mulai dengan latihan dasar. Lakukan latihan ini sebanyak enam hari dalam seminggu dengan hari ke-7 menjadi hari istirahat.
1. Pemanasan: 10 set
Kontraksikan otot PC Anda selama 5 detik. Istirahat selama 5 detik
2. Kontraksi Standar: 10 set
Kontraksikan otot PC dengan kuat 30 kali. Istirahat 1 menit
3. Flutter: 3 set
Kontraksikan otot PC cepat dan berulang kali selama 10 detik. Istirahat selama 10 detik
Pada minggu kedua tambahkan latihan berikut di akhir rutinitas dasar:
4. Flex dan Tahan 1: 1 set
Istirahat satu menit. Kontraksikan otot PC Anda dengan kuat dan tahan selama satu menit
Pada minggu ketiga meningkatkan durasi latihan terakhir menjadi dua menit.
Di minggu keempat tambahkan latihan berikut di akhir minggu tiga rutinitas:
5. Flex dan Tahan 2: 5 set
Kontraksikan dan pegang otot PC selama 20 detik. Istirahat selama 30 detik. Selamat mencoba.
